Las Frutas y la Salud
La mayoría de las personas que sufren de diabetes tipo 2 buscan una lista de todas las frutas que pueden comer y disfrutar así de una vida más saludable. En este artículo las vas a encontrar.
La diabetes es una condición médica grave. Esto hace que el páncreas deje de producir insulina. En algunos casos, las células del cuerpo se vuelven menos sensibles a la insulina proporcionada. Ambos casos causan que la glucosa no sea absorbida en las células del cuerpo.
La mayoría de los tratamientos incluyen principalmente un cambio en el plan de dieta. Esta enfermedad, si no se trata, causa muchas complicaciones médicas serias, éstas incluyen: derrame cerebral, insuficiencia renal, insuficiencia cardíaca y muchas otras complicaciones relacionadas con la diabetes. Es importante que los diabéticos tengamos una lista de todas las frutas que nos ofrecen los máximos beneficios.
Los pacientes que sufrimos de diabetes tipo 2 debemos tener esta lista de frutas simplemente para disminuir los síntomas de esta enfermedad. Las frutas contienen de forma natural vitaminas, minerales y fibra. Las frutas son la opción perfecta para los diabéticos, sin embargo, es importante elegir las que son frescas. Si no puedes conseguir frutas frescas, entonces puedes optar por las formas congeladas o secas.
Las frutas para diabéticos tipo 2 más saludables son las que tienen un valor de índice glucémico bajo. Estas son:
Cerezas
Duraznos
Ciruelas pasas
Pomelo
Ciruelas
Peras
Uvas
Naranjas
Kiwi
Mora
Guayaba
Higo
Fresas
Es mejor evitar los alimentos que tienen un valor más alto del índice glucémico. Estos alimentos pueden ser tomados sólo en cantidades moderadas. Algunas frutas que los diabéticos debemos evitar son:
Mango
Piña
Sandía
Estas frutas deben comerse sólo en porciones pequeñas.
Es importante consumir las frutas en su forma natural. Agregar azúcar a las frutas no es bueno en absoluto. Los jugos de fruta se deben evitar, ya que tienen alto contenido de azúcar. Si es importante tomar el jugo entonces primero deberías diluirlo con agua.
Los diabéticos tipo 2 somos libres de disfrutar de un montón de frutas, ya que la gran mayoría son saludables para nuestra salud. No es muy malo comer de vez en cuando una fruta que tiene un valor más alto de índice glucémico. Sin embargo, es importante que te asegures de comer con moderación, ya que cualquier cosa en exceso no es bueno para la salud de una persona.
Si quieres más consejos sobre cómo curar tu diabetes naturalmente como yo lo hice, haz clic aquí para visitar mi blog. Los médicos y las empresas farmacéuticas no quieren que tú sepas sobre los consejos que yo comparto en mi blog. Imagínate los millones de dólares que ellos perderían en medicamentos si las personas supieran cómo curar la diabetes naturalmente. Te animo a que hagas clic en el enlace y me visites.
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La diabetes es una condición médica grave. Esto hace que el páncreas deje de producir insulina. En algunos casos, las células del cuerpo se vuelven menos sensibles a la insulina proporcionada. Ambos casos causan que la glucosa no sea absorbida en las células del cuerpo.
La mayoría de los tratamientos incluyen principalmente un cambio en el plan de dieta. Esta enfermedad, si no se trata, causa muchas complicaciones médicas serias, éstas incluyen: derrame cerebral, insuficiencia renal, insuficiencia cardíaca y muchas otras complicaciones relacionadas con la diabetes. Es importante que los diabéticos tengamos una lista de todas las frutas que nos ofrecen los máximos beneficios.
Los pacientes que sufrimos de diabetes tipo 2 debemos tener esta lista de frutas simplemente para disminuir los síntomas de esta enfermedad. Las frutas contienen de forma natural vitaminas, minerales y fibra. Las frutas son la opción perfecta para los diabéticos, sin embargo, es importante elegir las que son frescas. Si no puedes conseguir frutas frescas, entonces puedes optar por las formas congeladas o secas.
Las frutas para diabéticos tipo 2 más saludables son las que tienen un valor de índice glucémico bajo. Estas son:
Cerezas
Duraznos
Ciruelas pasas
Pomelo
Ciruelas
Peras
Uvas
Naranjas
Kiwi
Mora
Guayaba
Higo
Fresas
Es mejor evitar los alimentos que tienen un valor más alto del índice glucémico. Estos alimentos pueden ser tomados sólo en cantidades moderadas. Algunas frutas que los diabéticos debemos evitar son:
Mango
Piña
Sandía
Estas frutas deben comerse sólo en porciones pequeñas.
Es importante consumir las frutas en su forma natural. Agregar azúcar a las frutas no es bueno en absoluto. Los jugos de fruta se deben evitar, ya que tienen alto contenido de azúcar. Si es importante tomar el jugo entonces primero deberías diluirlo con agua.
Los diabéticos tipo 2 somos libres de disfrutar de un montón de frutas, ya que la gran mayoría son saludables para nuestra salud. No es muy malo comer de vez en cuando una fruta que tiene un valor más alto de índice glucémico. Sin embargo, es importante que te asegures de comer con moderación, ya que cualquier cosa en exceso no es bueno para la salud de una persona.
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